پوکی استخوان ستون فقرات گردن رحم - یک فرد با این تشخیص متولد نمی شود. او خود این بیماری را به دلیل عدم تحرک یا نگرش بی فکر خود به دست می آورد ، که به کرست محافظ عضلانی برای ستون فقرات اهمیت نمی دهد. اما ، خیلی اوقات این اتفاق می افتد که در نتیجه عمل نادرست یا کلاس های تمرینات نامناسب و تناسب اندام ، خود مردم آسیب می رسانند و ستون فقرات خود را نابود می کنند.
چگونه بخش پوکی استخوان بوجود می آید؟
برای بسیاری از افراد ، حتی حادثه ای نیست که بدون تمرین منظم ، عضلات گردن مانند هر عضله بدن دیگر تضعیف می شود. به عنوان مثال ، اگر شما به طور کامل پیاده روی را متوقف می کنید ، پس از مدتی آتروفی پاها را می کنید و حتی نمی توانید روی پاهای ضعیف بایستید! همین اتفاق در مورد عضلات گردن رخ می دهد.
می توانید بگویید: "اگر من تمام روز در رایانه (یا رانندگی) بنشینم ، چگونه عضلات گردن را کار نمی کنم." درست است اگر ما دائماً نشسته باشیم ، به صفحه رایانه خیره شویم ، یا در جاده ، پشت فرمان ماشین نشسته ، عضلات گردن دائماً تنش دارند. زیرا آنها باید مدت طولانی یک ژست اجباری نگه دارند. تا پایان روز احساس می کنیم که گردن بی حس است و نمی توانیم گردن را بچرخانیم ، بنابراین عضلات خسته هستند. اما مشکل این است که فقط یک گروه عضلانی در این موقعیت کار می کنند.
با گذشت زمان ، این گروه عضلانی دارای هیپرتروفی هستند و آن دسته از ماهیچه هایی که کار نمی کنند هیپوتروفوت هستند (یعنی تضعیف می شوند). بار ناهموار در گروه های مختلف عضلانی عدم تعادل عضلات را تشکیل می دهد - این تفاوت در قدرت عضلات است. عدم تعادل عضلات ، اولاً ، به استخوان ساختار استخوان ناحیه گردن رحم منجر می شود و ثانیا ، دیسک های غضروفی بین مهره ای فشار ناهموار را تجربه می کنند.
با گذشت زمان ، هر دو این فرآیند دیسک های بین مهره ای غضروفی را از بین می برند و قد آنها را کاهش می دهند. ماهیچه هایی که تنش بیش از حد مداوم را تجربه می کنند اسپاسمودیک هستند به طوری که نگه داشتن یک سر هوشمند اما سنگین در یک موقعیت مستقیم برای آنها دشوار می شود. وزن سر و عدم وجود کامل محافظت از عضلات و پشتیبانی در منطقه گردن رحم فشار بیش از حد برای دیسک های غضروف ایجاد می کند. این سالها اتفاق می افتد و دیر یا زود حاشیه استحکام دیسک های بین مهره ای غضروف به پایان می رسد. آنها عملکرد قد و استهلاک خود را از دست می دهند و "سلام ، پوکی استخوان ستون فقرات گردن رحم"!
قبلاً یک بیماری قدیمی بود. امروزه ، استئوکندروز به دلیل سبک زندگی بی تحرک و عدم نگرانی از ستون فقرات خود ، در نسل جوان قابل توجه است.
استئوکندروز فقط در ناحیه گردن رحم یا فقط در کمر نمی تواند باشد ، اگرچه پزشکان چنین تشخیص هایی را انجام می دهند. از این گذشته ، درمان سودآورتر است: ابتدا ناحیه دهانه رحم ، سپس قفسه سینه ، و سپس کمر را درمان کنید.
اگر به پوکی استخوان ستون فقرات گردن رحم مبتلا شده اید ، باید در کل ستون فقرات شرکت کنید ، زیرا این یک سیستم واحد از زنجیره ای مداوم از استخوان های کوچک و بسیاری از مفاصل است. و اگر شکل ستون فقرات تغییر کرده باشد و شکل دیسک های غضروف در ناحیه گردن رحم تغییر شکل داده شود ، بار دیگر توزیع می شود و در طول کل طول زنجیره استخوان ، هم به سمت کوککس و هم تا پایه جمجمه تنظیم می شود. این بدان معنی است که دیسک های غضروف در طول کل ستون ستون فقرات رنج می برند.
از آنجا که ما خودمان ، یا به عبارت بهتر ، شیوه زندگی خود ، مقصر پوکی استخوان دهانه رحم است ، فقط با تغییر این سبک زندگی می توانیم از شر آن خلاص شویم. و انگیزه عمل باید آگاهی شما از مسئولیت حفظ ستون فقرات خود باشد. و باور کنید که انجام این کار هرگز دیر نیست. مهم نیست که بیماری شما چقدر مورد غفلت واقع شود ، بدن انسان قادر به خودآگاهی است ، به شرط اینکه شما دخالت نکنید ، بلکه به او کمک کنید و شرایط لازم را برای او ایجاد کنید.
درمان منفعل پوکی استخوان - مسیر به هیچ جا!
معمولاً ، در قالب کمک ، پزشکان داروهای بسیار گران قیمت ، تزریق داروهای ضد التهابی و ضد درد ، یک دوره ماساژ ، درمان دستی ، توصیه خرید انواع مختلف کرست های مصنوعی ، بانداژ ، تعویض و غیره را ارائه می دهند.
به عبارت دیگر ، آنها فوراً شما را در مسیر درمان منفعل سوق می دهند. و در جایی در لیست کلی توصیه ها ، تقریباً آخرین مورد ، می توانید این توصیه را مشاهده کنید - کرست عضلانی را تقویت کنید. شخص نادان و تنبل به راحتی در این مسیر کارگردانی می کند.
از این گذشته ، شما نیازی به تغییر خود ندارید ، نگرش خود را نسبت به سلامتی خود تغییر دهید ، هر آنچه که از شما لازم است ، این است که به طور مرتب این روش ها را بپردازید ، به پزشکان و کتابچه راهنمای کاربر مراجعه کنید ، دارویی بخرید. این نیازی به تلاش ندارد ، اما شما را از پوکی استخوان دهانه رحم نجات نمی دهد. در عوض ، برعکس. این منجر به وابستگی به مواد مخدر ، تخریب مصونیت و تشدید بیماری می شود.
من روشی کاملاً متفاوت برای مقابله با پوکی استخوان در ستون فقرات گردن رحم به شما ارائه می دهم. نیازی به درمان پوکی استخوان دهانه رحم نیست ، لازم است که برای همیشه خلاص شوید ، قورس عضلات را تقویت کنید ، درگیر ژیمناستیک درمانی شوید و از این طریق ستون فقرات خود را از تخریب بیشتر محافظت کنید.
کرست عضلانی پشتیبانی و محافظت از ستون فقرات است!
همانطور که قبلاً در بالا به آن اشاره کردم ، توصیه این است که کرست عضلانی را تقویت کنید ، معمولاً پزشکان در پایان کل لیست ، بعد از نکات ، نشستن صحیح ، یک صندلی راحت ، یک تشک ارتوپدی و یک بالش خریداری می کنند. من به عنوان یک حرفه ای در ژیمناستیک درمانی ، استدلال می کنم که تقویت عضلات ستون فقرات گردن رحم باید در وهله اول باشد و توسعه مجموعه ای از تمرینات برای درمان ستون فقرات گردن رحم باید در این زمینه حرفه ای باشد.
خیلی اوقات ، با شنیدن توصیه مبهم پزشک: "تقویت ماهیچه" ، بیماران شروع به "کشیدن آهن" در سالن بدنسازی می کنند ، در گروه عمومی روی تناسب اندام ثبت می شوند. همه اینها فقط منجر به تشدید مشکلات ستون فقرات می شود. تناسب اندام و شبیه ساز برای افراد سالم ، اما نه برای کسانی که قبلاً بیماری دارند ، به خصوص در نازک ترین و آسیب پذیرترین ستون فقرات گردن رحم.
من به شما یادآوری می کنم که ستون فقرات از یک زنجیره واحد از استخوان های کوچک و بسیاری از مفاصل تشکیل شده است ، بنابراین ، مانند یک ترانسفورماتور ، با عادات شما ، با بارهای روزانه ، به سبک زندگی و ویژگی های حرفه شما سازگار است.
استخوان های اسکلت یک شخص منفعل است ، اما دست ، پاها و تمام بدن عضلات اسکلتی در حال حرکت است - این قسمت فعال بدن ما است. این عضلات است که عملکردهای حرکتی ، حامی و محافظتی را انجام می دهند!
اگر برای چندین سال در حالت "خانه کار" زندگی می کردید ، پیوند از صندلی ماشین به محل کار ، پس از آن عضلات اسکلتی شما کار نمی کردند. آنها آنقدر ضعیف شدند که حتی با بار روزمره از محافظت و نگه داشتن مفاصل شما جلوگیری کردند.
و اگر شجاعانه تصمیم گرفتید که بلافاصله بار افزایش یابد ، پس بی پروا عمل می کنید و حتی آسیب رساندن به ستون فقرات خود را نیز خطر می کنید. برای بازگرداندن قدرت عضلات ، خاصیت ارتجاعی رباط ها و تحرک مفاصل از دست رفته ، لازم است تمرینات ایمن و فنی ژیمناستیک درمانی. این امر به زمان ، منظم آموزش و ایمان به نقاط قوت و نیروهای خود نیاز دارد.
برای کمک به کسانی که تصمیم گرفتند در ترمیم ستون فقرات دهانه رحم و کل ستون فقرات شرکت کنند ، یک سری از فیلم های پزشکی انتخاب شده حرفه ای خود را منتشر کردم. آنها توصیه های ویژه ای برای انجام تمرینات در یک نسخه سبک دارند. یعنی ، برای شروع با تعداد کمی از تمرینات و با دامنه کوچک ، تمرینات را در یک موقعیت ایمن که دراز کشیده است ، در بارگیری کامل ستون فقرات انجام دهید.
چه اتفاقی خواهد افتاد ، اگر با پوکی استخوان گردن رحم درمان نشود؟
من می خواهم به شما هشدار دهم که شما نمی توانید با استئوکندروز دهانه رحم ، منحصراً ، فقط به عنوان یک بیماری ستون فقرات ارتباط برقرار کنید. این یک بیماری بسیار موذیانه و خطرناک است که می تواند حتی سکته مغزی مغز را برانگیزد.
اینگونه است که پوکی استخوان پیشرفت می کند. با کاهش ارتفاع دیسک های بین مهره ای ، فضا آزاد می شود و ما مهره های "راه رفتن" ناپایدار می گیریم. مهره های ناپایدار آسیب دیده و از بین بردن سطح مفصلی در مفاصل بین مهره ای ، ذرات غضروف تخریب شده در کیسه مفاصل خرد می شوند و هنگام چرخاندن سر ، ما زنگ زدگی را می شنویم ... این یکی از نشانه های پوکی استخوان گردن رحم است.
جابجایی مهره ها می تواند بر اعصاب ستون فقرات نقض کند ، که باعث ایجاد شخص می شود:
- درد در گردن ؛
- درد در تیغه شانه ؛
- درد در مفاصل شانه و آرنج ؛
- بی حسی انگشتان ؛
- خرد شدن در راه رفتن.
تمام این علائم ، هنگام نقض اعصاب نخاعی ، منجر به بیماری های مزمن می شود ، زندگی شخص را پیچیده می کند و او را به رنج محکوم می کند ، حتی می تواند فرد را در ویلچر قرار دهد و او را از توانایی های حرکتی محروم کند. اما ، این بیماری ها کشنده نیستند ، یک فرد رنج می برد و طولانی زندگی می کند.
بسیار خطرناک تر است که مهره های گردن رحم جابجا شده شریان مهره را که در داخل ساختار استخوان گردن قرار دارد ، فشار می دهد ، این امر باعث نقض جریان خون به مغز می شود. این بسیار خطرناک است به دلیل گرسنگی اکسیژن سلولهای مغزی ، علائم زیر در انسان ظاهر می شود:
- چشم انداز دید ؛
- فشار در صورت عدم وجود فشار خون بالا افزایش می یابد.
- عدم موفقیت در فعالیت قلبی با قلب سالم ؛
- سردرد و سرگیجه ؛
- حملات وحشت آغاز می شود.
- تهدید سکته مغزی وجود دارد!
همه این علائم بیماری نیستند! اینها عواقب پوکی استخوان دهانه رحم است که باعث فشرده سازی مکانیکی شریان های مهره دهانه رحم می شود.
آیا می توان استئوکندروز گردن رحم را درمان کرد؟
اگر به طور خلاصه پاسخ دهید: "بله. می توانید". من به عنوان یک حرفه ای در ورزش درمانی ، متقاعد شده ام که هر شخصی می تواند در هر سنی این مشکل را برطرف کند! یک مرد جوان زیر 35 سال عملاً می تواند پوکی استخوان گردن رحم را درمان کند و کاملاً بهبود یابد. افراد مسن می توانند وضعیت گردن رحم خود را بهبود بخشند و می توانند تظاهرات این علائم خطرناک را به میزان قابل توجهی کاهش یا از بین ببرند! برای این کار ، لازم است که تلاش های خود را انجام دهید ، یعنی:
- سرانجام ، به طور مرتب در ژیمناستیک درمانی با یک حرفه ای در ورزش درمانی شرکت می کنید.
- عضلات اسکلتی را تقویت کرده و یک کرست عضلانی برای کل ستون فقرات تشکیل دهید.
- توجه ویژه ای به منطقه مشکل - ستون فقرات گردن رحم ؛
- مهره های اختصاصی را به مکان مادری خود برگردانید و ستون فقرات را تثبیت کنید.
به یاد داشته باشید ، آموزش منظم مطابق روش نویسنده من برای کمک به شما تضمین شده است:
- فشرده سازی مکانیکی شریان های مهره را از بین ببرید.
- جریان خون را به مغز عادی کنید.
- به طور کامل خلاص شوید یا با هوشیاری تظاهرات علائم خطرناک ذکر شده در بالا را کاهش دهید.
بقراط ، که نمی دانست چگونه بنویسد ، گفت: "دلیل را از بین ببرید و بیماری ترک خواهد شد!"
شما فقط باید انتخاب کنید و بدانید که تنها شرایط قابل اعتماد برای حفظ سلامتی ، تمرین منظم دستگاه عضلانی است که به ستون فقرات شما خدمت می کند.
تمریناتی برای پوکی استخوان ستون فقرات گردن رحم
دوستان! وقت گرانبها را از دست ندهید ، منتظر فرآیندهای برگشت ناپذیر نباشید!
یک ساعت مقدس در روز برای آموزش پیدا کنید ، و بخش دهانه رحم شما برای نگه داشتن سر هوشمند خود آسان و مفتخر خواهد بود و هرگز برای او مشکلی ایجاد نمی کند!
به یاد داشته باشید! شخصی با ستون فقرات سالم به راحتی زندگی می کند!
توصیه های مربوط به بیماریهای مادرزادی یا غیر طبیعی منطقه دهانه رحم:
- افرادی که قبلاً دارای اسکولیوز ، کیفوز ، کیفوسولیوز هستند ، می خواهم هشدار دهم که پوکی استخوان دهانه رحم آنها حتی سریعتر از سایر افراد خواهد شد.
- این برای افرادی که برای خرید پوکی استخوان دهانه رحم ، برای افرادی که از آتلانتا کلاهبردار و سوسو هستند خطرناک است ، و لازم است که از قبل درگیر تمرینات درمانی شود!
- افرادی که ناهنجاری از کیمرلی یا ناهنجاری آرنولد کییری دارند ، باید بدانند و به یاد بیاورند که دستیابی به پوکی استخوان دهانه رحم قابل قبول نیست ، زیرا کاهش در ارتفاع دیسک های غضروف برای زندگی آنها خطرناک است. کسانی که از حضور این ناهنجاری های موجود در آن اطلاع ندارند ، این استئوکندروز دهانه رحم است که آنها را آشکار می کند. کسانی که تشخیص خود را می دانند باید از قبل شروع به انجام تمرینات درمانی کنند و از کاهش ارتفاع دیسک ها و دستیابی به پوکی استخوان دهانه رحم جلوگیری کنند!
به یاد داشته باشید ، اجراهای آماتور در اینجا قابل قبول نیست و تمرینات انتخاب شده به طور تصادفی مناسب نیستند.
لازم است به یک حرفه ای که صاحب قوانین بیومکانیک است ، اعتماد کنید و به وضوح تمرین های فنی صحیح تمرینات درمانی را نشان می دهد.
تمرینات مربوط به پوکی استخوان دهانه رحم باید ایمن باشد و به آرامی ، بدون حرکات ناگهانی و فقط در حالت دروغگو ، در بارگیری کامل ستون فقرات انجام شود.
دوستان ، تمرینات منظم باید اساس سلامتی ، فعالیت ، عملکرد بالا و در نهایت روحیه عالی باشد.