اغلب، پزشکان به بیماران اجازه می دهند استئوکندروز گردن رحم را در خانه درمان کنند. با موافقت با چنین شرایطی، بیمار باید تمام دستورالعمل های متخصص را به شدت دنبال کند. برای رسیدن به بهبودی، او مجبور است به موقع دارو مصرف کند، مراحل فیزیوتراپی را انجام دهد و به رژیم غذایی پایبند باشد. فقط در این مورد، می توانید روی پیش آگهی مطلوب درمان حساب کنید.
چگونه استئوکندروز گردن رحم را در خانه درمان کنیم؟
استئوکندروز دهانه رحم که با علائم مشخصه بیماری همراه است، باعث ناراحتی زیادی برای فرد می شود. اکثر بیماران به دلایل شخصی ترجیح می دهند درمان آن را در خانه انجام دهند.
برای دستیابی به بهبودی، فقط مصرف تعدادی از داروهای تجویز شده توسط پزشک کافی نیست. درمان دارویی پوکی استخوان گردن لزوماً باید با فیزیوتراپی، رژیم غذایی و ورزش تکمیل شود.
ژیمناستیک و فعالیت بدنی
مجموعه های آموزشی زیادی وجود دارد که برای بیماران مبتلا به استئوکندروز گردن طراحی شده است. تعداد زیادی بررسی مثبت از تکنیک دکتر معروف دریافت کرد. او اطمینان می دهد که تمرینات انتخاب شده در صورت انجام منظم و صحیح می تواند بیماری ستون فقرات آسیب دیده را به طور کامل درمان کند.
ژیمناستیک نویسنده برای عناصر بین مهره ای، کل ستون فقرات و هر مهره گردنی بر اساس چندین اصل مهم است:
- بهبود مفاصل فقط با ژیمناستیک معمولی امکان پذیر است.
- چنین تمریناتی نه تنها برای افراد بیمار، بلکه برای افراد سالم نیز باید انجام شود تا از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی جلوگیری شود.
- تمرینات باید به درستی انجام شود و از عجله و حرکات ناگهانی پرهیز شود.
- در صورت احساس درد جزئی عضلانی در ناحیه مشکل، نباید تمرین را ترک کنید.
- انجام ژیمناستیک زیر نظر متخصص توصیه می شود.
درمان یک بیمار برای استئوکندروز دهانه رحم در خانه علائم و موارد منع مصرف خاص خود را دارد. لازم است قبل از شروع آموزش با آنها آشنا شوند.
بیمار باید مطمئن باشد که ژیمناستیک فقط برای او سود خواهد داشت و وضعیت دردناک را تشدید نمی کند. بنابراین، قبل از هر چیز، باید مطمئن شوید که بیمار هیچ گونه منع مصرفی برای آموزش خانگی ندارد.
علائم اصلی و موارد منع مصرف برای استفاده از ژیمناستیک برای درمان استئوکندروز گردن رحم در جدول آورده شده است:
| نشانه ها | موارد منع مصرف |
|---|---|
|
|
شما می توانید ژیمناستیک و سایر انواع فعالیت بدنی را تنها پس از مشورت با پزشک خود شروع کنید. شرکت در آنها بدون اجازه متخصص اکیداً ممنوع است.
ماساژ دادن
با پوکی استخوان دهانه رحم، ماساژ مفید است. به لطف چنین رویه هایی، علائم فرآیند پاتولوژیک سرکوب می شود، در نتیجه علائم بیماری کمتر مشخص می شود یا کاملا ناپدید می شود.
چندین نوع ماساژ برای این بیماری توصیه می شود:
- کلاسیک. در حین عمل، متخصص حرکات نیشگون و صاف مانند نوازش را انجام می دهد. تمام دستکاری های اساسی از بالا به پایین انجام می شود. سپس ورز دادن کامل ناحیه گردن و غلتک طولی انجام می شود. در نهایت ماساژور با دستان خود لرزش ایجاد می کند و به صورت دایره ای می مالد. کل روش به طور متوسط نیم ساعت طول می کشد.
- نقطه. در زمان ماساژ، به نقاط خاصی فشار وارد می شود. در همان ابتدا لازم است فقط 3-4 مکان را تحت تأثیر قرار دهید. به تدریج تعداد آنها به 10 افزایش می یابد. فشار روی نقاط ناحیه گردن فقط با نوک انگشتان قابل انجام است.
- قطعه ای. این نوع ماساژ شامل ضربه بر روی قوس رفلکس است که متعلق به سیستم عصبی است. چنین دستکاری هایی روند گردش خون را در یک مکان آسیب پذیر بهبود می بخشد و عملکرد مغز را عادی می کند.
- کنسرو شده. با کمک قوطی های طبی خلاء در ناحیه مشکل ایجاد می شود. مشکلات فرآیندهای راکد و گردش خون ضعیف را حل می کند، که روند بیماری را تشدید می کند.
این نوع ماساژ به طور موثر گردش خون را تحریک می کند و تغذیه غضروف و سایر ساختارهای آسیب دیده از پوکی استخوان را بهبود می بخشد.
ماساژ درمانی ناحیه دهانه رحم برای بیمارانی که شکایت سردرد، اسپاسم عضلانی و ضعف عمومی ناشی از اختلال در سیستم عصبی مرکزی دارند توصیه می شود.
درمان با این روش در شرایط زیر منع مصرف دارد:
- بیماری های حاد ناشی از عفونت.
- تشدید پوکی استخوان.
- بیماری های انکولوژیک
- سندرم درد شدید.
- فشار خون شریانی.
- آسیب شناسی پوست همراه با التهاب.
روش درمان باید توسط یک متخصص ذیصلاح انجام شود که بتواند به آرامی بر روی نقاط منفرد ناحیه دهانه رحم بدون آسیب رساندن به فرد عمل کند.
انتخاب کوسن و صندلی میز
اگر فرد بتواند خواب سالمی را تضمین کند، درمان استئوکندروز دهانه رحم در خانه به سرعت نتایج را به همراه خواهد داشت. برای این کار باید تخت را به یک بالش خوب مجهز کنید. محصول باید شرایط زیر را داشته باشد:
- بالش های مستطیلی باید ترجیح داده شود.
- ارتفاع محصول باید بین 5-10 سانتی متر باشد.
- عرض بالش باید کمی بیشتر از عرض شانه های فرد باشد.
- توصیه می شود بستری با سختی متوسط انتخاب کنید.
یک بالش که به درستی انتخاب شده باشد، سر و بدن فرد را در موقعیتی که می تواند به طور کامل استراحت کند، پشتیبانی می کند.
از آنجایی که اکثر افرادی که برنامه درمانی برای مبارزه با پوکی استخوان از پزشک دریافت کرده اند، سبک زندگی کم تحرکی دارند، باید از قبل از خرید یک صندلی مناسب مراقبت کنند. در انتخاب آن توجه به امکان تنظیم ارتفاع نشیمنگاه و تکیه گاه دست بسیار مهم است. همچنین ارتفاع پشت محصول نیز مهم است. نباید زیر پشت سر قرار گیرد.
یقه های ارتوپدی
درمان پوکی استخوان ممکن است شامل استفاده از یقه های ارتوپدی برای بیماران باشد. اینها دستگاه های خاصی هستند که به کاهش بار روی گردن و ستون فقرات کمک می کنند. آنها از مواد بادوام ساخته شده اند که به طور ایمن ناحیه مشکل را برطرف می کند.
کارشناسان توصیه می کنند برای چنین نشانه هایی از یقه ارتوپدی استفاده کنید:
- توانبخشی بعد از جراحی.
- اسپاسم عضلانی
- استئوکندروز در دوره های مختلف رشد.
- اختلال پوسچر.
- فشرده سازی نخاع.
- سندرم شریان مهره ای.
اینکه آیا بیمار نیاز به یقه ارتوپدی دارد یا خیر، پزشک معالج او باید تصمیم بگیرد.
یقه به همه بیماران کمک نمی کند تا از شر پوکی استخوان خلاص شوند، زیرا این روش درمانی برای گروه جداگانه ای از افراد منع مصرف دارد. در صورت وجود آسیب شناسی های پوستی و بی ثباتی ناحیه گردن، لازم است از پوشیدن آن خودداری کنید.
بیمارانی که علاقه مند به درمان استئوکندروز دهانه رحم در خانه هستند ترجیح می دهند از یقه استفاده کنند. اما باید بدانید که برای استفاده طولانی مدت در نظر گرفته نشده است. این را نمی توان بیش از 2 ساعت در روز پوشید.
رژیم غذایی
هنگامی که به دنبال پاسخ به این سوال در مورد چگونگی درمان استئوکندروز دهانه رحم هستند، بیماران در مورد نیاز به پیروی از رژیم غذایی یاد می گیرند. فرد باید یاد بگیرد که چگونه کسری غذا بخورد - حدود 5-6 بار در روز. قسمت ها باید کم باشد. رعایت این توصیه ها به جلوگیری از پرخوری و اضافه وزن کمک می کند.
هنگام پیروی از رژیم غذایی، باید خود را به استفاده از کربوهیدرات و نمک محدود کنید.
تغذیه رژیم غذایی برای پوکی استخوان ناحیه گردن نیاز به حذف غذاهای سرخ شده، تند، دودی و ترشی از رژیم روزانه دارد. غذاهای گوشتی و ماهی را بهتر است به صورت آب پز یا بخارپز سرو کنید. به همین ترتیب، پختن سبزیجات مجاز است.
رعایت رژیم نوشیدن بسیار مهم است. بیمار موظف است به اندازه ای مایع مصرف کند که با رده سنی و وضعیت سلامت عمومی او مطابقت دارد. به طور متوسط، هنجار آب 2 لیتر در روز است.
رژیم غذایی یک بیمار مبتلا به پوکی استخوان در ناحیه گردن ممکن است شامل اولین دوره های مختلف باشد که در آبگوشت دوم پخته می شود. نان برای انتخاب غلات یا چاودار بهتر است.
در مورد گوشت و محصولات ماهی باید حداقل درصد چربی داشته باشند.
رژیم غذایی باید شامل غلات، ماکارونی تهیه شده از آرد دوروم، غذاهای دریایی، تخم مرغ و محصولات لبنی باشد.
فراموش نکنید که سبزیجات را به صورت روزانه یا به صورت خام یا پخته در منوی خود بگنجانید. آنها را می توان با سایر محصولاتی که با محتوای کالری کم مشخص می شود ترکیب کرد. میوه ها و انواع توت ها نیز برای بدن انسان مفید هستند.
برای مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی، مصرف ژله میوه، ژله، ژله ماهی و سایر محصولاتی که در تهیه آن از ژلاتین استفاده می شود، توصیه می شود.
آماده سازی
وخامت حال بیمار در مرحله حاد بیماری مشاهده می شود. تشدید پوکی استخوان دهانه رحم معمولا با دارو برطرف می شود. درمان دارویی (قرص و آماده سازی موضعی) می تواند التهاب و درد را تسکین دهد.
درمان دارویی فقط توسط متخصص می تواند تجویز شود. انتخاب خود دارو منجر به عواقب نامطلوب خواهد شد.
با پوکی استخوان، داروهای زیر تجویز می شود:
- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی. آنها به مقابله با درد و کاهش شدت روند التهابی کمک می کنند.
- ویتامین های گروه B. به لطف آنها، فرآیندهای متابولیک در بافت های عصبی عادی می شود.
- کندروپروتکتورهاآنها برای بازسازی بافت غضروف آسیب دیده مورد نیاز هستند.
- شل کننده های عضلانیداروها به مبارزه با اسپاسم عضلانی کمک می کنند.
اگر فردی علائم حاد و سایر تظاهرات پوکی استخوان را داشته باشد، قطعاً به درمان پزشکی نیاز دارد. کنار آمدن با تشدید از راه های دیگر امکان پذیر نخواهد بود.
هنگام انتخاب داروها برای درمان پوکی استخوان، لازم است به موارد منع مصرف بیمار در مصرف انواع خاصی از داروها توجه شود.
توصیه ها و پیش آگهی برای بهبودی
برای جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان و جلوگیری از تشدید آن، لازم است به طور منظم پیشگیری از این بیماری انجام شود. برای انجام این کار کافی است یک سبک زندگی فعال داشته باشید، زمانی را به پیاده روی در هوای تازه اختصاص دهید و صندلی کار و تخت مناسب را انتخاب کنید. همچنین باید از رژیم غذایی کم پیروی کنید و عادت های بد را کنار بگذارید.
به منظور پیشگیری، توصیه می شود که به طور منظم به یک درمانگر مراجعه کنید. تشخیص برنامه ریزی شده به شما امکان می دهد بیماری را در مراحل اولیه توسعه شناسایی کنید. در این مورد، پیش آگهی برای درمان استئوکندروز مطلوب است. اشکال نادیده گرفته شده بیماری به طور دوره ای بدتر می شود. بیمار باید بارها و بارها تحت درمان طولانی قرار گیرد تا وضعیت خود را کاهش دهد.