استئوکندروز کمر: علائم ، درمان و ورزش

وقتی درد در ناحیه کمر به دلیل انحراف یا چرخش ناموفق در ناحیه کمر به شدت ایجاد می شود ، بسیاری از آنها با این وضعیت آشنا هستند. اما گاهی اوقات این درد آنقدر محسوس است که مجبورید بی حرکت بمانید و در وضعیت ناراحت کننده ای باقی بمانید. اگر سعی می کنید صاف شوید یا حرکت را شروع کنید ، درد دوباره ظاهر می شود. به این ترتیب استئوکندروز ستون فقرات کمر شروع می شود.

چه عواملی باعث بروز این بیماری می شوند؟شایعترین علت ، توزیع نامتناسب بارهای مهره ای است. در اینجا یک مثال ساده آورده شده است:

بخش قابل توجهی از مردم سبک زندگی غالباً بی تحرک را دنبال می کنند. در نتیجه ، برخی از عضلات کاملاً غیرفعال هستند ، در حالی که برخی دیگر ، برعکس ، دائماً در حالت کششی قرار دارند. یعنی مشخص می شود که میزان عضله به درستی توزیع نمی شود. این به نوبه خود منجر به این واقعیت می شود که مناطق خاصی از ستون فقرات بیش از حد مورد نیاز دچار استرس می شوند.

فشرده سازی دیسک های مهره ای با استئوکندروز کمر

ستون فقرات ما به گونه ای طراحی شده است که می تواند بارهای عظیم را برای مدت معینی تحمل کند. اما این توانایی ، به عنوان یک قاعده ، در موارد منفرد آشکار می شود. هنگامی که اضافه بار ثابت باشد ، دیسک های بین مهره ای فشار قابل توجهی را تجربه می کنند و در نهایت ، شروع به بیرون آمدن بین مهره ها می کنند (یعنی فتق ایجاد می شود). علاوه بر این ، آسیب به دیسک های بین مهره ای منجر به فشرده سازی اعصاب نخاعی می شود و در نتیجه سندرم رادیکولار به اصطلاح ایجاد می شود. سرانجام ، ناحیه بیمار در پشت از نظر تحرک محدود می شود ، فرد احساس درد و ناراحتی می کند.

علائم بیماری

شایعترین علامت استئوکندروز کمر ، درد مبهم و مات در موضع کمر است. در برخی موارد ، این درد به پاها تابش می کند.

علاوه بر این ، بیماران از درد در پاها که هنگام بلند کردن وزنه های سنگین و همچنین هنگام سرفه یا عطسه ، هنگام تغییر وضعیت بدن ، به ویژه پس از مدت طولانی در یک موقعیت ، احساس می کنند ، شکایت دارند.

تشدید استئوكندروز با علائمی مانند عدم توانایی در ایجاد حركت غیرضروری و فشار بیش از حد عضلات نخاع همراه است. هنگامی که در معرض سرما قرار می گیرید ، ممکن است به اصطلاح کمردرد ظاهر شود ، یعنی درد حاد در ناحیه کمر.

علائم دیگر این بیماری عبارتند از:

  • ظاهر برجستگی غاز و سوزن سوزن شدن پا.
  • عدم حساسیت در ران ، پاها و باسن. در موارد نادر - همچنین در پا ؛
  • گرفتگی شریانی در پا (تا از بین رفتن نبض) ، خنکی پاها ؛
  • نقض تعریق
  • بروز خشکی پوست و لایه برداری از آن در مکان های محلی سازی درد. از دست دادن حساسیت ممکن است.
درد در ستون فقرات کمر با استئوکندروز

علائم دیگر برای مواردی که استئوکندروز با فشار دادن نخاع همراه است معمول است:

  1. ادرار نکردن و مدفوع کردن
  2. حساسیت نادرست دستگاه تناسلی یا مثانه.

در آخر ، لازم است علائم اضافی ناشی از بی ثباتی مهره ها را یادداشت کنید:

  • در مردان ، نقض قدرت به عنوان یک علامت عمل می کند.
  • در زنان - مشکلات تخمدان ، رحم و ضمائم.

درمان استئوکندروز کمر

درمان بیماری مورد نظر با هدف:

  • از بین بردن عواملی که بر اعصاب نخاعی تأثیر می گذارد.
  • ترمیم فعالیت بدنی کامل ؛
  • از بین بردن تمام تغییرات پاتولوژیک در حال ظهور.

همه این وظایف در هر مرحله از درمان استئوكندروز حل می شود ، در نتیجه آن هدف مشترک - بهبودی كامل بیمار حاصل می شود.

4 مرحله درمان وجود دارد که هر یک از آنها را بررسی خواهیم کرد.

اولین مرحله ارائه مراقبت های پزشکی با هدف از بین بردن علامت درد است. چنین مساعدتی در هر م institutionسسه پزشکی ارائه می شود و می تواند به طور مستقل نیز ارائه شود. ما در مورد خوردن کوکتل بیهوشی ، استفاده از کمپرس و مالش صحبت می کنیم.

ماساژ برای استئوکندروز کمر

در مرحله دوم ، درمان علامتی در حال انجام است ، که طی آن محاصره ضد درد اعمال می شود و داروهای گشادکننده عروق تزریق می شود ، به عنوان مثال بارالژین یا محلول اسید نیکوتینیک. از داروهای کم کننده آب نیز استفاده می شود.

روش های جراحی درمان نیز می تواند در اینجا استفاده شود. این شامل:

  1. رفع فشار عروق منقبض ، اعصاب ؛
  2. برداشتن فتق ؛
  3. از بین بردن جای زخم ، چسبندگی و رشد استخوان - هر چیزی که باعث درد می شود.
  4. استفاده از پروتز دیسک های بین مهره ای ؛
  5. اطمینان از ثابت شدن مهره های آسیب دیده.

طول دوره توانبخشی به نوع مداخله جراحی بستگی دارد. امروزه ، هنگامی که برش میکرو با استفاده از فناوری لیزر انجام می شود ، مداخلات لیزر با ضریب آسیب کم بسیار گسترده است. در چنین مواردی ، توان بخشی فقط چند روز طول می کشد.

مرحله سوم درمان توسط متخصص مغز و اعصاب است. در این مرحله ، فرم و مرحله خاص استئوكندروز مشخص می شود ، هورمون هایی با اثر طولانی مدت معرفی می شوند و درمان مناسب تجویز می شود. و بلافاصله پس از این مرحله ، آنها به مرحله چهارم بعدی می روند ، که در این چارچوب عملکردهای از دست رفته بازیابی می شوند.

تمرینات بدنی

این ژیمناستیک درمانی است که محتوای مرحله چهارم در درمان استئوکندروز را تعیین می کند. به طور کلی ، ورزش موثرترین روش برای از بین بردن اغتشاشات بوجود آمده است. البته دستیابی به نتیجه مثبت تنها درصورتی امکان پذیر است که مرتباً تمرینات مناسب را انجام دهید. به عنوان مثال ، ما یکی از مجموعه های احتمالی را ارائه خواهیم داد:

تمرین 1

موقعیت شروع: روی یک سطح صاف و محکم (به پشت) دراز بکشید و دستان خود را در کناره های بدن قرار دهید.

اقدام: کمرتان را قوس دهید و سعی کنید تا جایی که می توانید ستون فقرات خود را کش دهید.

مقدار: حداقل 5-6 بار تمرین را تکرار کنید.

تمرینات برای درمان استئوکندروز کمر

ورزش 2

موقعیت شروع: مشابه تمرین قبلی.

اقدامات: بازوها را به سمت بالا کشیده و شروع به کشش نرم کنید. سعی کنید کمرتان را فشار ندهید.

تعداد: 3-4 بار تکرار کافی است.

تمرین شماره 3

موقعیت شروع: روی شکم دراز بکشید و بازوها را در پهلو پایین بیاورید.

اقدام: دور کمر خود را بچرخانید ، در عین حال شانه ها را محکم کنید. ستون فقرات خود را به این روش بکشید.

تعداد: بهتر است حداقل 5 بار ورزش انجام شود.

تمرین 4

موقعیت شروع: مشابه تمرین قبلی.

اقدامات: چرخشهای صاف را با قسمت پایین بدن انجام دهید (ابتدا به سمت چپ ، سپس به سمت راست). در عین حال ، سعی کنید کمرتان را صاف روی زمین نگه دارید.

مقدار: بهترین گزینه 3-4 تکرار است.

بنابراین ، در طول درمان استئوكندروز كمر ، شناسایی تمام علائم بیماری ، بررسی دقیق آنها و اطمینان از اثر مناسب از جمله انجام تمرینات ژیمناستیك مهم است.